Τι είναι η βερβερίνη;
Η βερβερίνη είναι ένα φυτικό αλκαλοειδές που εξάγεται από διάφορα φυτά, όπως το φραγκοστάφυλο, ο κουρκουμάς κ.α.. Έχει χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα και πικρή γεύση. Έχει μακρά ιστορία και χρησιμοποιείται ευρέως εδώ και πολλούς αιώνες, αφού κατέχει ξεχωριστή θέση στην κινεζική ιατρική, την αγιουβέρδα και στη δυτική ιατρική.
Ποια είναι τα οφέλη της βερβερίνης;
Αν και είναι γνωστό ότι μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία, η επιστήμη προσπαθεί ακόμα να καταλάβει πώς ακριβώς λειτουργεί και τι μακροπρόθεσμες επιδράσεις έχει. Παρόλα αυτά, οι μέχρι τώρα έρευνες είναι ελπιδοφόρες και δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας με διάφορους τρόπους.
1. Έλεγχος του γλυκαιμικού δείκτη.
Μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί το σάκχαρο στο αίμα και να προληφθεί η δυσκολία του σώματος να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη, μια κατάσταση γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί το σάκχαρο πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
2. Έλεγχος των λιπιδίων.
Μελέτες δείχνουν ότι η βερβερίνη, μπορεί να βοηθάει στη μείωση της “κακής” χοληστερόλης (LDL) και της συνολικής χοληστερόλης στο αίμα.
3. Αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Η βερβερίνη έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, παρόμοιες με αυτές της βιταμίνης C. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από τη ζημιά που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθείς μόρια που μπορούν να προκαλέσουν φθορά στα κύτταρα. Τόσο η βιταμίνη C όσο και η βερβερίνη λειτουργούν ως ασπίδες, βοηθώντας στην προστασία και στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων.
4.Βελτίωση καρδιαγγειακής υγείας.
Η βερβερίνη είναι μια ουσία που μπορεί να κάνει καλό στην καρδιά, ιδιαίτερα όταν δεν φτάνει αρκετό αίμα σε αυτή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα, να μειώσει τη φλεγμονή και το στρες που προκαλείται από το περιβάλλον, να κρατήσει την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα και να βελτιώσει τη ροή του αίματος στην καρδιά.
5. Βελτίωση πεπτικού συστήματος.
Η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσει επίσης σε προβλήματα του πεπτικού συστήματος, όπως η δυσκοιλιότητα και η καούρα. Μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στη σχέση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου, που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάζει θετικά την πέψη, τη διάθεση και την γενική υγεία. Ενώ μπορεί να ενισχύσει την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος διατηρώντας τον αριθμό των καλών βακτηρίων και συμβάλλοντας στην εξουδετέρωση των κακών βακτηρίων.
6. Βοηθά στην απώλεια βάρους.
Έχει αποδειχθεί ότι η βερβερίνη βοηθά το σώμα να διαχειρίζεται καλύτερα το λίπος και τη ζάχαρη που καταναλώνει. Αυτό συμβαίνει γιατί βοηθάει στην καλύτερη διάσπαση των λιπών και των σακχάρων που τρώμε, κάνοντας το σώμα πιο αποτελεσματικό στη χρήση τους ως ενέργεια αντί να τα αποθηκεύει.
Ποια είναι η δοσολογία της βερβερίνης;
Πριν πάρετε βερβερίνη, συμβουλευτείτε έναν ειδικό υγείας, καθώς μπορεί να αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που λαμβάνετε. Επίσης, μην αντικαθιστάτε φάρμακα όπως η μετφορμίνη με βερβερίνη χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Η τυπική δόση της βερβερίνης για ενήλικες κυμαίνεται από 500 έως 1.500 mg ημερησίως, χωρισμένη σε τρεις δόσεις, συνήθως πριν από τα γεύματα. Λόγω της σχετικά σύντομης δράσης της στον οργανισμό, είναι καλύτερο να λαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα για να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα της στο αίμα. Οι κλινικές μελέτες συνιστούν τη λήψη της για τουλάχιστον 12 εβδομάδες για την επίτευξη ορατών αποτελεσμάτων, ειδικά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της βερβερίνης;
Σε γενικές γραμμές, η βερβερίνη είναι μία ασφαλής ουσία. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες και περιπτώσεις στις οποίες αυτή πρέπει να αποφεύγεται.
- Πιο συγκεκριμένα, η βερβερίνη όταν λαμβάνεται με κάποια είδη φαρμάκων, όπως είναι τα αντιπηκτικά, τα αντιβιοτικά και τα ανοσοκατασταλτικά, μπορεί να παρέμβει στο πόσο γρήγορα μπορεί να τα μεταβολίσει ο οργανισμός και άρα να επηρεάσει τη δράση τους.
- Μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση συμπτωμάτων στο γαστρεντερικό σύστημα, όπως είναι η ναυτία, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.
- Καλό είναι να αποφεύγεται η λήψη από έγκυες και γυναίκες που θηλάζουν, καθώς διασχίζει τον πλακούντα και μεταφέρεται στο μητρικό γάλα και μπορεί να βλάψει το βρέφος.